Nên k?t h?p v?i ch? ?? sinh ho?t ?i?u ??, t?ng c??ng các bài t?p th? d?c t?t cho c? sàn ch?u, h?n ch? u?ng nhi?u n??c vào bu?i t?i tr??c khi ?i ng? ?? ??t ???c hi?u qu? t?t nh?t.B? sung có th? ???c th?c Hello?n ?? ?i?u tr? ho?c ng?n ng?a loãng x??ng ho?c còi x??ng, h?u qu? c?a h? canxi máu???c d??c s? t? v?n mi?n phí trong quá trình s?